如何补充维生素d2（如何补充维生素D）

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维生素D在钙磷代谢中起着非常重要的作用。补充维生素D可以增加胃肠道对钙的吸收，等于吸收了更多的钙。目前骨质疏松多，尤其是绝经后，需要补充钙片，即维生素D，具体如下：

1.补充维生素D，如D3，可0.25g/次，3次/天；2、骨化三醇可以0.25mg/次，一天两次，这个药可以补，主要是维生素D；3、单纯补充维生素D可以促进食物中钙的吸收，但如果食物中钙较少，就要吃钙片和各种含钙的碳酸钙制剂。吃完后可以补充钙和维生素D，可以吸收；4、人体在阳光下照射，将皮下的胆固醇转化为维生素D，因此，如果每天能晒一定时间的太阳，就不会缺维生素D，晒太阳也相当于补充维生素D。

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