如何科学增高身高（如何才能科学增高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何科学增高身高，如何才能科学增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 随着经济水平的提高，就业和婚姻压力的增加，父母和青少年对身高的要求越来越高。有一个关于“侏儒症恐惧”的讨论：随着生活水平的提高，伴随着“侏儒症恐惧”的到来，越来越多的家长和孩子陷入对身高的苦恼和困惑，随之而来的是“恐高症”，一系列增高陷阱的设置和增高的阶段性悲剧。为了增加几厘米的身高，有人铤而走险，花巨资进行“截肢”。

2、 那么，孩子怎么长高呢？

3、 为什么会出现生长迟缓甚至身材矮小？如何判断孩子是发育不良还是身材矮小？什么时候是治疗生长迟缓或身材矮小的最佳时机？怎样才能科学的让孩子长高？这些都是家长关心的重点。

4、 众所周知，生长发育是孩子的特点。一个人从受精卵成长起来是一个非常复杂的过程。影响因素很多，是他自身内分泌系统调节的。其中，生长激素、甲状腺素和性激素在不同阶段独立或协同促进儿童的生长和身高。一个人的身高，其实就是人的骨骼的生长。人体内有一种骨头是空心的、圆形的，叫做管状骨。在这些骨头的两端，有一些软骨被称为“骨化中心”。在生长激素的作用下，软骨细胞不断分裂钙化成硬骨，实现了骨骼的生长，也就是人体的增大。但是，人体不可能无限长高。到了一定年龄，所有软骨细胞都会钙化，不再分裂，这就是所谓的“骨骺愈合”。这个时候人体是不会长高的。所以，对于生长发育迟缓的孩子，有必要拍一张“骨龄片”，了解骨骼发育的年龄。

5、 大多数孩子在自身内分泌系统的调节下，能够沿着正常的轨道成长，而少数孩子因为疾病、遗传、周围环境等因素，发育迟缓甚至矮小。郑州儿童医院内分泌科生长发育门诊自2004年成立以来，共收治了数万例生长发育迟缓儿童，其中符合矮小症诊断标准的约3000例。

6、 那么，什么样的情况属于生长迟缓和身材矮小呢？

7、 婴儿是生长最快的时期。正常婴儿出生时的平均身高是50厘米，第一年可以长20厘米，第二年和第三年大约是8~10厘米。儿童期平均每年长高5厘米左右；青春期是另一个成长高峰。女生青春期一般在10-14岁，可以长10-15厘米。男生青春期比女生晚，一般12-16岁，可长20-25厘米。如果孩子3岁以内年生长速度为7厘米，儿童期为5厘米，青春期为6厘米，则表明生长发育迟缓。当孩子在一个50人左右的班级里倒数一两个的时候，就提示你的孩子可能是身材矮小。

8、 引起生长迟缓或身材矮小的原因很多，约300种，可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏两大类。后者包括营养不良、微量元素缺乏、家族遗传、慢性疾病、先天性遗传代谢疾病和内分泌疾病如迟发性甲减、先天性卵巢发育不良、性早熟等。不同的病因有不同的治疗方法，只有找到病因，进行对症治疗，才能长高。

9、 身材矮小，越年轻开始正确治疗，效果越好。青春期后，骨骺生长板老化，生长空间变小，增大的效果明显降低。如果骨骺完全闭合，任何药物都无济于事。例如，生长激素缺乏的儿童在4岁时通过使用生长激素替代疗法可以达到完全正常的成人身高。身材矮小没有灵丹妙药。研究证明，没有任何药物可以让所有的矮子都长高。比如生长激素这种国际公认的促生长药物，只适用于生长激素缺乏的儿童和部分非生长激素缺乏的儿童。所以，发现生长迟缓的人，要尽快去正规医院的小儿内分泌门诊，找出病因，不要观望，更不要盲目使用所谓的

10、 很多家长对孩子生长发育迟缓的问题存在误解，使得很多孩子失去治疗机会，造成终身遗憾。常见的误区有：“长夜论”:孩子到了23岁就要跃进了。你现在害怕什么？我们家都很高，孩子能长大吗？(3)父母不高，孩子当然也不高。其实“晚育”，也就是青春期推迟，只在极少数人身上看到。父母的身高对孩子的身高有一定的影响，这就是遗传。统计结果显示，遗传对身高的影响只有30%左右，后天环境的影响是主要因素。所以父母高的孩子不一定高，反之亦然。导演魏说：给她印象最深的是一个17岁的郑州中专男生，身高只有148 cm。当他去看医生时，他拿着厚厚的清单。骨龄片提示骨骺已经愈合，他没有治疗的机会。当时男孩泪流满面，父母和姐姐都很高。所以大家都相信他也会长高，他也从来没有看过医生。当他开始注意自己的身高时，已经太晚了。他说只要能长高，他就死在手术台上。这样的教训数不胜数。

11、 那么，如何科学地让孩子长高呢？

12、 首先要均衡营养，即摄入一定量的蛋白质(蛋、肉、鱼、奶)、碳水化合物(面条、米饭等)。)，每天多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，不要偏食、挑食，否则会导致锌、铁、钙等微量元素的缺乏，直接影响孩子的生长发育。在各种食物中，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜和橘子是最有营养的食物。尽量让孩子每天吃一些这样的食物。

13、 第二，要养成良好的饮食习惯。吃饭时细嚼慢咽，饭后30分钟内避免剧烈活动，有助于更好的消化吸收。

14、 第三，一定要保证适当的运动。锻炼有助于孩子长高。研究表明，在跳绳、游泳、打篮球或排球、跳跃和骑自行车半小时后，体内生长激素的分泌显著增加，骨骼迅速生长。然而，长跑、举重和高强度的体能训练阻碍了孩子的成长。

15、 第四，保证充足和高质量的睡眠是促进孩子成长的另一个重要途径。因为睡眠1小时后生长激素分泌开始增加并持续在高水平。对于门诊处于青春期的孩子来说很常见。因为进入初中后课程繁重，睡眠不足8小时，生长速度变慢，影响孩子终身身高。

16、 第五，要保持愉快的心情。家庭不和谐、与同学关系不好、老师歧视等不良因素往往使孩子长期处于抑郁状态，影响生长激素的分泌，可导致“心因性矮小”。

17、 第六，要早诊断早治疗。如果发现孩子生长缓慢，要及时就医，查明原因，尽早治疗。如果能注意到以上几点，科学长高也不是遥不可及的梦想。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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