减肥期间能吃什么水果好（减肥期间能吃什么水果）

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1、 减肥期间可以吃各种水果。肥胖的主要原因是摄入热量的时间长于消耗热量的时间，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，从而带来肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。水果是健康食品，减肥期间可以根据自己的喜好吃各种水果。可以选择芒果、荔枝和榴莲、香蕉和葡萄，或者含糖量相对适中的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓等。

2、 只要你控制好量，而是多吃，比如含糖量较高的水果可以限制在250g左右，而含糖量适中的水果不超过一斤，这样各种水果都可以吃，减肥效果不会因为吃水果而受到影响。水果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于减肥期间控制饮食。

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