怎么才能降血压快（怎么才能降血压）

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1、高血压是指在不同时间测得收缩压140mmHg和或舒张压90 mmhg 3次以上。

2、高血压的危害主要在于心脑血管不良事件的发生，如脑卒中、冠心病、心肌梗死等。

3、是现代社会常见的流行病。

4、为了延缓或停止心脑血管不良事件的发生，必须对高血压进行综合治疗，将血压控制在正常范围内。

5、主要观点如下：1 .饮食控制，包括低钠饮食，每天食盐摄入少于6克，吃富含钾的食物，吃富含钙的食物。

6、2、运动，坚持有氧运动，每周至少3次，每次至少30分钟。

7、3、控制体重，对于肥胖或超重的人，要把体重降低到正常范围。

8、4.减缓工作压力，保持良好心态。

9、5、药物治疗，包括五种常用降压药。

10、相信通过以上综合治疗，可以将血压控制在合适的范围内。

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