上臀肌怎么练（臀肌痛是什么原因）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，上臀肌怎么练，臀肌痛是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 臀肌痛常见于以下原因：1。

2、臀肌筋膜炎；2.梨状肌出口综合征；3、坐骨结节滑囊炎。

3、臀大肌筋膜炎是反复弯腰、长时间站立、久坐引起的无菌性炎症，在臀大肌筋膜形成疼痛的激发点。

4、梨状肌出口综合征，就是坐骨神经出口有问题。

5、当这种综合征发生时，坐骨神经受到压迫，导致臀部放射性疼痛。

6、如果久坐或随着年龄的增长，坐骨结节的滑液囊受到刺激，就会发生滑囊炎，滑囊炎也会引起臀肌周围的疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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