提升性功能运动教学（提升性功能的运动）

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1、病情分析：女性可以做瑜伽、举杠铃、游泳等运动来锻炼身体，提高身体素质，增加性功能。

2、他们还可以通过做缩阴提肛来增加盆底肌肉功能，增强性欲。

3、男性可以通过游泳、跑步、球类运动、俯卧撑等来提高全身的机能。

4、而且他们的性功能也提高了。

5、此外，他们还可以做仰卧起坐、深蹲、肛门收缩等运动，使盆底肌肉更加强健，提高射精功能。

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