失眠睡不着有什么药（失眠睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠睡不着有什么药，失眠睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠睡不着，容易使全身各器官无法休息，不能很好的缓解疲劳。

2、第二天就会出现精神萎靡、头晕、身体不适、工作效率低下的情况，长时间会导致注意力不集中、记忆力下降、抵抗力下降。

3、睡不着的时候，可以采取以下措施：1。

4、睡不着的时候，容易让人胡思乱想，让人担心，越想越容易睡不着，形成恶性循环。

5、这时候可以适当听听舒缓。

6、2、睡不着，不要一直躺在床上，可以适当的散散步或者做做运动。

7、3.可以用热水泡脚或者洗个热水澡放松一下。

8、4.睡前可以喝一杯蜂蜜水或者温牛奶帮助睡眠。

9、5、平时要养成良好的作息时间，不要熬夜。

10、6.如果长时间睡不着，可以口服安神健脑药或安眠药，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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