补血吃什么东西效果好（补血吃什么东西最好）

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1、病情分析：如果有血虚，多表现为面色苍白、口唇苍白、乏力、头晕、胸闷、呼吸困难、失眠、胸闷、气短等。

2、平时可以吃大枣、山药、枸杞、核桃、当归、黄芪代替茶叶，多吃猪肉、菠菜、木耳等含铁丰富的食物，有补血的作用。

3、平时有时间也可以切脉，看舌苔，辨证规范中医治疗，均衡饮食，适当运动，定期复习。

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