怎样才能促进生长激素（如何促进生长激素分泌）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能促进生长激素，如何促进生长激素分泌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要促进生长激素的分泌，一定要注意合理的饮食，多吃高蛋白低脂肪的食物，吃一些牛肉、鸡肉、大豆，多喝牛奶，注意荤素搭配，多吃水果蔬菜。

2、还要保证充足的睡眠。

3、正确的睡眠时间是晚上10点开始睡觉，因为人的脑垂体在晚上11点半到12点半分泌的生长激素最多。

4、适当运动，多做有氧运动，可以刺激脑垂体分泌生长激素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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