吃点什么提高免疫力（吃什么可以增加免疫力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃点什么提高免疫力，吃什么可以增加免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃以下食物可以提高免疫力：

1.注意增加优质蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体合成。优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。

2、要注意增加真菌类食物，如蘑菇、金针菇、木耳等食物，可以调节免疫功能，增强免疫力。

3、可以注意增加橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。地中海饮食是一种备受推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油更出名。

4.注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，增强人体免疫功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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