1碗燕麦的热量（一碗燕麦的热量是多少）

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1、疾病分析：一碗350ml不加牛奶的燕麦片热量约为237卡。

2、燕麦作为粗粮，如果生吃，按原味压榨，会有较低的gi值，这意味着燕麦中的这些热量会在人体内以糖分的形式慢慢释放到血液中，被人体日常活动慢慢消耗，不会触发人体血糖平衡机制生成脂肪，是碳水化合物的理想来源。

3、燕麦中丰富的纤维素也能提供足够的饱腹感。

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