晚上睡不着有什么办法可以快速入睡（晚上睡不着有什么办法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着有什么办法可以快速入睡，晚上睡不着有什么办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：晚上睡不着和平时的生活习惯、工作环境变化、饮食习惯、压力过大有关。

2、如果是暂时性失眠，因为生活方式的改变或者工作习惯的改变，需要调整生活方式。

3、睡觉前不喝咖啡或浓茶。

4、睡前可以喝点热牛奶、蜂蜜水、热水泡脚缓解疲劳，听点舒缓的音乐放松一下。

5、如果长时间睡不着，可以口服安眠药，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，诱导你入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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