睡觉睡落枕了怎么办需要去医院吗（睡觉睡落枕了怎么办）

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1、有一个落枕。

2、大多是因为晚上睡觉，脖子凉了，或者因为脖子长时间向一个方向侧着。

3、落枕后常出现颈部活动受限或旋转痛的症状。

4、落枕出现后，可以用热毛巾或热水袋热敷颈部或后脑勺，可以促进颈部的血液循环，对缓解落枕有很好的效果。

5、此外，还可以伸颈，缓解落枕，拉伸颈部，可以有效防止颈部肌肉粘连。

6、重复20次，缓解落枕带来的疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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