男性备孕的注意事项（男人备孕注意事项）

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1、怀孕男性需要从3个月开始：及时禁烟戒酒，以免影响精子，提高精子质量；避免吃辛辣刺激性食物，以免身体免疫功能下降；需要积极锻炼，增加身体活力；多吃富含维生素C的水果和蔬菜，全面摄取维生素和微量元素；经过3个月的积极准备，就可以开始备孕了。

2、因为精子的寿命在90天左右，3个月后，之前的精子已经消耗殆尽，产生优质的新精子，可用于备孕。

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