孕妇吃什么有营养（孕妇吃什么能补充营养）

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1、病情分析：孕期合理的营养对胎儿的正常生长发育和母儿结局的改善非常重要。

2、孕期应注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入。

3、怀孕初期不需要额外补充能量和蛋白质。

4、怀孕中后期要补充蛋白质，鱼、禽、蛋、瘦肉、乳制品，每天15g左右。

5、可以多吃鱼和水产品，尤其是深海鱼和核桃，补充脂肪。

6、整个孕期都需要补充维生素、无机盐、微量元素。

7、孕期要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、低糖水果、粗粮等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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