经期喝酸奶会有什么危害（经期喝酸奶可以吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期喝酸奶会有什么危害，经期喝酸奶可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以喝酸奶，但是有些酸奶只能冷藏。

2、经期尽量避免喝凉的东西，所以要么把冻好的酸奶拿出来放一段时间，直到它达到常温，要么就喝常温下可以保存的酸奶。

3、建议不要空腹喝酸奶，这样不利于营养的吸收。

4、饭后喝酸奶可以被肠道充分吸收，晚上喝酸奶更有利于补钙。

5、酸奶不能加热，会杀死活性乳酸菌，从而失去酸奶的最佳营养价值。

6、除了酸奶，还可以喝点果蔬汁，多喝水，多吃富含纤维的食物，有助于排便。

7、同时，经期注意保持心情愉悦，忌食辛辣刺激性食物和酒，对身体大有好处。

8、避免疲劳，保持手脚和小腹的温度。

9、如果小腹酸痛不适，可以贴着给宝宝取暖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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