减肥期间能吃牛肉吗（减肥期间能吃土豆吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥期间能吃牛肉吗，减肥期间能吃土豆吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间尽量不要吃土豆。

2、土豆属于淀粉类食物。

3、淀粉在体内被消化吸收成麦芽糖，然后分解成二糖，最后分解成葡萄糖。

4、葡萄糖非常容易消化吸收，容易增加热量。

5、所以减肥期间不能吃土豆、红薯、粉条、芋头等淀粉类食物。

6、你也应该严格控制你的饮食。

7、一日三餐最好。

8、每餐主食不要超过100克。

9、不要吃高热量的食物。

10、同时，每天要坚持中等强度的运动，至少60分钟。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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