老年人适合喝什么奶呢（老年人适合喝什么牛奶）

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只要没有特殊情况，老人喝什么奶都可以。牛奶是蛋白质的良好来源。100毫升牛奶可提供3克蛋白质、120毫克钙和各种维生素。而我国很多人乳糖不耐受，用奶后可表现为腹痛、腹胀，甚至恶心呕吐。如果这类老人喝牛奶，可以选择酸奶或者无乳糖牛奶。一些老年人关心脱脂牛奶是否更健康，认为没有必要刻意选择脱脂牛奶，理由如下：

1.脱脂牛奶会损失一些脂溶性维生素。

2.牛奶中脂肪含量不高，100mL只有3g脂肪。对于老年患者来说，除非明显超重，否则没有必要刻意控制脂肪的摄入。

3.脱脂奶的口感也会因为脂肪的去除而下降，吃起来没有那么甜了。老年人的食欲比较差。选择脱脂牛奶可能会影响老年人对牛奶的接受程度。

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