经期怎么减肥简单有效呢（经期怎么减肥）

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1、 月经期间，因为抵抗力比较差，减肥的方法大多属于运动和节食。月经期间，这两种方法都不能进行，因为剧烈运动可能会引起月经量的增加，也会引起腹痛的加重。如果过度节食会导致营养不足，营养不足会导致气血不足，导致月经量少或黑褐色分泌物，所以不能减肥。

2、 这个时候可以合理饮食，比如少量多餐，多喝白开水加快体内新陈代谢，避免月经来了全身浮肿导致体重增加。可以多喝开水消肿。但如果想快速减肥，在月经结束后尽量多做一系列运动，饮食的护理效果可能会更好。经期不建议过度减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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