怎样减肥最快最有效最简单（怎样减肥最快最有效）

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1、肥胖是体内脂肪过度堆积，体重超过标准体重的20%。

2、所以减肥的原理是消耗剩余的脂肪，只是有些脂肪是水和液体沉积下来的，可以通过利尿来消除。

3、中医认为这是脾虚湿盛所致。

4、有些肥胖是因为暴饮暴食酒肉，肥甘，损伤脾胃，缺乏运动。

5、正因如此，只要饮食清淡，多运动，改变生活方式，就可以不吃药减肥。

6、中年以后，肾气逐渐衰退，脾虚衰竭。

7、这个时候，水潴留会导致肥胖。

8、临床上可以看到身体肥胖、虚弱、头晕、食欲不振、舌苔厚腻，脾主湿。

9、吃茯苓茶或薏米粥配合运动更有效。

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