喝水减肥法的具体时间（喝水减肥法的时间）

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1、喝水减肥主要是指饭前喝水。

2、每餐前适量喝一至两杯水，可有效稀释胃酸浓度，增加饱腹感，降低食欲，减少主食摄入量，润滑肠道，从而达到理想的减肥效果。

3、但需要注意的是，这种饮食持续时间过长，可能会影响代谢率，引起水肿、腹胀，所以一般建议过量饮用。

4、平时可以多吃一些含水量较多的水果蔬菜来减肥，比如西瓜、冬瓜等。

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