19种对眼睛好的蔬菜（19种对眼睛好的水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，19种对眼睛好的蔬菜，19种对眼睛好的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有许多水果对眼睛有益，例如：

1.市场上非常容易买到的苹果，含有丰富的维生素A、紫红等营养成分，对视力有很好的作用。

2.香蕉还含有丰富的营养物质，可以提高视力。

3.甘蔗含有大量的铁，可以起到清热解暑的作用。

4.蓝莓。蓝莓中含有大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部血液循环。

5.金桔，金桔不仅口感极佳，还含有大量的维生素c等营养物质。

6.橙子，橙子其实和金桔差不多。如果平时能适量吃一些橙子，对身体可以起到营养补充的作用。

7、圣女果圣女果含有大量的维生素C等营养物质，可以保护眼部细胞。

8.猕猴桃，猕猴桃也是一种常见的水果。它富含维生素C，有助于视力健康。

9.枸杞和枸杞也是富含维生素C的水果，对眼睛也有一定的保护作用。

10.富含维生素E和花青素的火龙果可以缓解视疲劳。

除了以上10种水果，还有柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、猕猴桃、番石榴、哈密瓜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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