月经期吃什么最好最快（月经期吃什么最好）

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1、女性月经期是正常的生理周期，期间不仅要吃好还要注意休息。

2、经期最好吃补血、营养、易消化、温热的食物，如小米粥、鲫鱼汤、排骨、鱼虾等。

3、可以补血，增加蛋白质、微量元素、矿物质等。

4、但女性在经期也要适当吃新鲜蔬菜和水果，有利于预防便秘。

5、女性在月经期间，常因经血外流而感到疲倦乏力，胃肠消化不良更为常见。

6、所以在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养，增强体质，帮助经血顺利排出。

7、经期要注意不要劳累，以免受凉感冒。

8、适当的运动有益于你的康复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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