怎么能快速减肥瘦肚子（怎么能快速减肥20斤）

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1、 想快速瘦20斤，可以通过减脂手术达到目的，但是快速减肥会对身体造成很多伤害，比如皮肤松弛、抵抗力下降、脱发、女性月经不调等。减肥主要是减少体内堆积的脂肪。这是一个缓慢的过程。建议采用科学的方法减肥。只有这样，才能在不损害身体健康的情况下达到减肥的目的。

2、 首先，是控制饮食。不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，每天都要进行体育锻炼，主要是有氧运动。可以选择跳绳，跑步，游泳，但是一定要持之以恒。只有保持规律的生活，控制饮食，适当运动，才能科学健康的减肥，不容易反弹。

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