每天吃燕麦有什么好处和坏处（每天吃燕麦有什么好处）

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1、每天吃燕麦的好处有：一、降低胆固醇，因为燕麦中含有丰富的核黄素、硫胺素、胡萝卜素等物质，能有效降低人体内的胆固醇，从而保护心脑血管功能。

2、二、减肥，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，而且燕麦所含的热量很低，所以经常吃燕麦可以达到很好的减肥效果。

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