哺乳期怎么减肥食谱（哺乳期怎么减肥）

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1、哺乳期减肥是一项艰巨的任务，因为产后腹肌松弛，孕期腹壁肌肉和皮肤拉伸。

2、哺乳期要选择合适的饮食，营养师要为产妇计算出正常的饮食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜，并根据患者的年龄来计算，严格按照饮食。

3、选择一个合适的活动，比如每天在家里走一走，做做腹部运动，可以达到减肥的效果。

4、如果哺乳期不注意饮食，随便吃，就有可能长胖。

5、此外，是否发生肥胖与遗传因素和环境因素密切相关。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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