吃鸡蛋对人有什么好处有什么营养（吃鸡蛋对人有什么好处）

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吃鸡蛋的好处如下：

1.可以给身体补充丰富的维生素A，维生素A预防皮肤黏膜角化过度的效果非常明显。适当吃鸡蛋补充维生素A，可以使皮肤更加光滑细腻。

2.可以给身体补充丰富的维生素D，维生素D有非常强的促进钙吸收的作用。适当吃鸡蛋补充维生素D，对预防骨质疏松有非常明显的作用。

3.可以补充优质蛋白质，优质蛋白质构成了很多免疫物质的原料。适当吃鸡蛋补充优质蛋白质，对提高免疫力有明显的好处。

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