产后收腹运动有哪些（产后收腹运动怎么做）

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1、产后一个月，也就是产褥期过后，身体的各个器官都得到了相应的恢复，就可以做产后减肥或者收腹运动了。

2、1.收腹，仰卧，吸气抬头抬肩，收紧腹肌，坚持30秒，呼气放松，仰卧，重复30次，每日两次。

3、2.从两端开始吸气。

4、并且双脚、头和肩膀都向上翘起，收紧腹部。

5、坚持30秒以上，呼气放松，也可以一天做两次，每次30个循环。

6、3.抬腿，平躺抬脚垂直于上半身30秒，然后双腿与地面成60度角放下，放松30秒，每天坚持训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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