催奶食物有哪些（催奶食物有哪些）

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1、催乳中的食物主要包括营养和药膳，如猪蹄豆浆、鲫鱼豆腐汤等。

2、各种富含蛋白质的瘦肉、海鲜、鸡蛋都有一定的催乳作用。

3、如果效果不明显，还可以用中药曹彤炖。

4、如果是气血不足导致奶水不足，可以长期吃小米粥、红豆粥等食物。

5、同时保证饮食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，保证各种维生素的摄入，也要保证充足的奶水。

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