吃什么可以补充维生素b2（吃什么可以补充维生素B）

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1、 补充维生素B的食物有很多，主要根据需要补充的种类不同来确定。如果想补充维生素B9，可以多吃橘子和樱桃。如果想补充维生素B1，可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想补充泛酸钙，可以多吃贝类和橙子。如果你想补充维生素B6，你可以多吃葡萄干和香蕉。如果你想补充维生素B3，你可以多吃葡萄干、桃子和红枣。如果你想补充维生素B2，你也可以多吃粗粮，如燕麦和小麦。

2、 维生素B在人体中起着重要的作用。对人体的日常活动和避免一些不良疾病的出现起到了积极的作用。如果维生素缺乏，往往会表现出口腔溃疡、头晕、乏力等不良症状。缺乏维生素B的人需要注意。

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