备孕前吃什么碱性食物（备孕前吃什么好）

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1、叶酸需要在孕前补充，一直服用到孕后第三个月，可以预防胎儿神经管畸形。

2、三个月后，胎儿的神经管已经发育，此时可以停用叶酸。

3、怀孕初期，夫妻双方都要禁烟戒酒，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，尽量把身体调整到最佳状态。

4、他们应该注意饮食。

5、他们不应该吃冷，冷，辛辣的食物，合理搭配肉类和蔬菜。

6、他们不应该偏食或挑食或单一的饮食。

7、他们应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这样更有利于维生素和微量元素的合理摄入。

8、也可以吃一些多维元素和维生素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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