肌肉痉挛如何缓解（肌肉痉挛如何处理）

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1、 发生肌肉痉挛时，应根据肌肉痉挛的情况向反方向牵拉，如小腿抽筋，最容易发生。你要用手托住脚背使其上翘，这样腿部肌肉痉挛就可以反方向持续牵拉。等到肌肉痉挛慢慢消失，再轻轻按摩，热敷。同时也可以敷局部毛巾热敷。经常抽筋的人可以适当补充牛奶和钙，注意保暖和休息，避免疲劳。

2、 肌肉痉挛的原因有很多，最常见的是运动过度，比如在足球场上踢球疲劳，运动过度，腿部抽筋，尤其是重大比赛。还有就是低钙，或者睡觉时空调电风扇吹，也会出现突然的肌肉痉挛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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