晚上健身的危害（晚上健身好不好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上健身的危害，晚上健身好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上健身有好处。

2、每天适当运动，根据自己的闲暇时间健身。

3、对于白天需要工作学习的人来说，晚上会有充足的时间，健身效果会更好，有助于晚上睡眠。

4、晚上健身可以消除一天的疲劳，让自己心情愉悦。

5、有氧运动可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病的发生。

6、晚上锻炼还能有效减肥，提高身体免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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