男生如何瘦大腿视频（男生如何瘦大腿和屁股）

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1、 男生大腿和臀部脂肪多，单纯控制饮食效果大多不理想，减肥还是要运动。消耗大腿和臀部脂肪较多的运动有抬腿、跑步、骑自行车等。每天可以骑1小时以上的自行车。运动消耗臀部和大腿的脂肪比较多，但是运动的时间会比较长。如果没有运动时间，可以考虑高抬腿跑步。每天运动0.5小时，减肥效果会更好。你需要在平时运动的时候做好肌肉按摩，避免过度运动导致肌肉越来越多的现象，影响瘦腿效果。

2、 如果运动减肥效果不是特别理想，可以做局部吸脂或者注射肉毒素，效果会更好，见效也快，但是以上两种方法都有危险性。所以为了保证手术更加安全有效，还是要选择正规的医疗美容机构进行咨询。在有经验的医生指导下，选择适合自己的方案，可以提高手术的几率，避免术后出现一定的并发症。

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