晚上吃什么不胖又健康（晚上吃什么不胖还能饱）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃什么不胖又健康，晚上吃什么不胖还能饱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以吃一些不易发胖，但晚上有饱腹感的食物，如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、红薯等。

2、玉米富含膳食纤维，不含脂肪和过多的能量，能让人有饱腹感。

3、燕麦膳食纤维高，热量低；洋葱不含脂肪，还含有能降低胆固醇的混合物；胡萝卜含有多种胡萝卜素和维生素，其所含的膳食纤维还能改善人体的新陈代谢；西红柿中的果胶能加速肠道蠕动，降低胆固醇，有利于减肥。

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