早上吃什么养胃最好最快（早上吃什么养胃）

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早餐要吃营养丰富、容易消化的食物，养胃。具体食物如下：

1.乳制品：如常吃的牛奶、羊奶、骆驼奶等，不仅能提供丰富的蛋白质，还能在胃表面挂一层保护膜，保护黏膜；

2.谷类：包括大米粥、小米粥、南瓜粥、红枣粥等。营养丰富，易于消化吸收；

3.水果和蔬菜：有些蔬菜和水果不仅能提供丰富的纤维素，还能提供丰富的果糖、葡萄糖、矿物质和维生素。此外，你需要避免吃一些食物，如发霉的蔬菜和绿色蔬菜，油炸食品等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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