蹲马步的好处有利于前列腺吗（蹲马步的好处）

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1、 蹲马步的好处主要是提高股四头肌和臀部肌肉的力量训练，提高核心肌肉的力量训练，从而减轻骨关节炎的症状，锻炼心肺功能，提高身体的协调性。

2、 下蹲时要注意膝盖不能超过脚趾，也就是髌骨前部不能超过脚趾，然后要停止上升。同时要收腹，收紧核心肌肉。那么对于中老年患者来说，下蹲的膝盖角度不能超过90度，以免对你的关节造成进一步的伤害。下蹲时要注意呼吸均匀，减少憋气症状，这样就不会发生其他疾病了。

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