小腿肌肉抽筋怎么办可以冰敷吗（小腿肌肉抽筋怎么治疗）

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1、小腿抽筋需要快速拉伸脚踝，可以快速缓解小腿肌肉抽筋。

2、如果小腿抽筋后出现肌肉疼痛，可以考虑口服肌肉松弛药，比如常用的复方氯唑沙宗片，对肌肉酸痛有很好的效果。

3、另外，如果更年期、中老年人、青少年发育期经常抽筋，可能与自身微量元素缺乏有直接关系。

4、这个阶段可以适当口服钙片，补充维生素D，促进钙的吸收。

5、如果小腿抽筋是由于频繁运动或运动强度过大引起的，那么运动前做好热身运动就很重要。

6、另外，一定要根据自己的身体状况适当运动，不要选择高强度的体育锻炼。

7、如果不经常运动，一次运动量过大，就会导致小腿经常抽筋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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