手臂肌肉训练方法儿童（手臂肌肉训练方法）

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1、为了锻炼手臂，一般建议可以做一些简单的功能训练。

2、比如建议可以用引体向上来锻炼手臂，其次可以考虑用双杠来弯曲手臂，往往可以达到很好的效果。

3、如果条件允许，也可以考虑用哑铃屈臂，也可以考虑做锤弯，也就是双手举哑铃站立，手臂保持在身体两侧，手掌慢慢向内放下，都可以锻炼手臂肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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