经期怎么减肥最快最有效视频（经期怎么减肥最快最有效）

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1、女性经期免疫力比较低，不适合过度减肥。

2、可以加强饮食结构的管理，减少不必要的热量摄入。

3、不建议节食减肥。

4、忌辛辣、生冷食物，少吃油炸或油腻食物，如辣条、方便面、炸糕、炸鸡排、碳酸饮料等。

5、多吃新鲜蔬菜和水果。

6、建议每天喝一杯蜂蜜水润肠通便。

7、可以做适度的身体活动，但不建议剧烈运动。

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