浅睡眠时间多少正常（浅睡眠怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，浅睡眠时间多少正常，浅睡眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果经常处于浅睡眠状态，会导致睡眠质量低下，出现无精打采、易疲劳、易惊醒、多梦等状况。

2、可以采取以下方法，让自己的睡眠处于深度睡眠状态：首先，可以在睡前做一些放松大脑的活动，比如看书、听音乐等，可以增加睡眠的深度。

3、第二，也可以用阿普唑仑、谷维素、磺地西泮、安眠药，也能起到同样的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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