彻底治疗便秘的好方法有哪些（八种治疗便秘的最好方法有哪些）

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1.按摩治疗便秘

取患者仰卧位，以手掌合拢，以肚脐为中心，在腹正中和下腹部顺时针方向摩擦。感觉腹部发热2分钟左右为宜。用食指或中指揉中脘、舒天、气海各1分钟。用拇指按压揉直沟穴，约1分钟，然后用后掌根自上而下揉腹直肌，约半分钟。最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下)，约1分钟。

2.适用于治疗便秘。

三只大蜗牛加少许盐。将蜗牛捣碎，加少许盐，敷于气海穴，每日一次。

牙皂粉6克，蜂蜜6克，麝香3克，调和成手指粗细的条状，放入肛门，5分钟内即可通便。

芒硝9克，溶于水，加皂角粉，混匀，敷于肚脐，每日一次。

3.便秘的食疗。

对于容易便秘的人，饮食上应增加含植物纤维素较多的粗粮蔬菜和水果，适度食用粗粮和多渣的杂粮，如标准面粉、糙米、红薯、绿豆、凉粉、土豆、玉米、燕麦片等。多吃各种新鲜蔬果，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、菱角、大白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。冷开水、蜂蜜等。还有助排便；(治疗便秘)少吃肉类、动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

4.便秘刮痧

重刮大椎、大竹、尚高、神堂、大肠俞、舒天、上巨虚、枳沟穴，积热加刮曲池、合谷穴，气滞加刮中脘、夹脊穴，气血不足加脾俞穴，下元虚弱加气海至关元穴。刮每个穴位3 ~ 5分钟。

5.保健技术

仰卧，头部微抬，与胸部平齐，眼睛微闭，舌头抵住上颚，双脚并拢，一手压胸，一手压腹，然后腹式深呼吸，用鼻子吸气。要深而长，以手压你腹部为度。然后，慢慢用力呼气，以手压腹为度，双手不发力。每天锻炼1 ~ 2次，每次500 ~ 100息。三次有口水咽。

迪尔博士说，从饮食中去除植物油、橄榄油或大豆油可能有利于缓解慢性便秘。迪尔博士说：并不是油本身不好，而是当消费者摄入这些从植物中提取的纯油时，很容易引起便秘和其他许多消化问题。狄尔斯的理论是基于本世纪初的健康改革家约翰。研究乐嘉(JohnHareyKelloggM，D .乐嘉谷物早餐企业大亨的哥哥)。这些油的问题是，它们在胃中形成一层薄膜，使碳水化合物和蛋白质难以在胃和小肠中消化。这就使完全消化延迟了20小时左右，并使食物腐败变质，气体、毒素等物质在结肠和大肠中堆积。

6.水分摄入充足吗？

专家一致认为，便秘患者检查饮食势在必行。对付便秘最重要的饮食项目是纤维和水。有必要服用大量的这两种药物来软化和促进它们通过结肠。多少水和纤维才够？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择是水。至于纤维量，请看下一段。

7.坐在厕所里自我训练

生活中，很多人早就习惯了方便的时候上厕所，而不是跟着内在反应走。但是，忍会逐渐导致便秘。但是现在改善排便习惯还不晚。舒斯特博士说：饭后是最自然的上厕所时间。所以每次饭后坐10分钟马桶为宜。久而久之，结肠可以被限制养成自然的习惯。

8.放松点。

当你受到惊吓或紧张时，你会口干舌燥，心跳加快。你的肠子也会停止蠕动。劳德博士说，这是一种对抗或逃避的机制。如果你感觉到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听一些节奏轻快的音乐。另外，笑的时候抖抖肚子，1、2天内有助于预防便秘。坎伦说，它可以按摩肠道，帮助消化，缓解压力和紧张。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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