为何一睡觉鼻子就塞用什么药（为何一睡觉就做梦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为何一睡觉鼻子就塞用什么药，为何一睡觉就做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、自觉多梦表明患者睡眠质量差。

2、人的正常睡眠过程是一个从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠，以深睡眠为主，再从深睡眠过渡到浅睡眠，充分睡眠后再觉醒的过程。

3、每个人在睡眠时都会做梦，但梦通常发生在深度睡眠中，醒来后一般没有记忆。

4、人能记住的，基本都是睡前浅睡时做的梦。

5、睡眠质量差的人，长时间处于浅睡眠，甚至整夜，对梦的记忆很深，影响睡眠，导致睡眠质量差的恶性循环。

6、失眠多梦会导致患者精神状态不佳，产生睡眠不足的感觉。

7、建议生活作息规律，避免熬夜，饮食清淡，戒烟戒酒，睡前不喝浓茶或咖啡，多吃蔬菜水果，适当加强户外运动，如太极、慢跑、骑自行车等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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