减肥期间可以吃核桃吗（减肥期间可以吃芒果吗）

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1、 减肥期间可以吃芒果，但是一定要掌握好吃芒果的量和时机，而且吃完芒果后要有一定的运动。因为减肥期间适当吃芒果可以为身体补充一定量的维生素和矿物质，为体内的酶和辅酶提供丰富的原料。当酶和辅酶作用强大时，身体的生化代谢更加顺畅，使体内储存的脂肪得到更好的调动和分解，从而提高减肥效果。

2、 减肥期间吃适量的芒果还可以为身体补充膳食纤维，而膳食纤维可以吸水膨胀促进粪便的形成，机械刺激肠道蠕动，促进粪便的排泄。对减肥期间减少便秘有积极的预防作用。在减肥的过程中，便秘的发生会减少减肥的痛苦，容易坚持减肥。但是，减肥期间，一定要严格控制芒果的量。如果不适量吃芒果，芒果中的糖分会进入体内，也会产生能量以脂肪的形式储存，影响减肥效果。

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