髌骨软化锻炼恢复方法（髌骨软化锻炼方法）

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1、髌骨软化的主要运动方式有静息运动和动态运动。

2、静息运动主要是锻炼股四头肌的力量，从而加强股四头肌的力量，防止肌肉萎缩，避免髌骨软化进一步发展。

3、通过股四头肌的静态锻炼，可以维持膝关节的稳定性。

4、动态性功能对后期关节锻炼很重要。

5、通过这种锻炼方法，可以增加膝关节的屈伸范围，防止膝关节屈伸范围因局部病变而减少。

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