月经期间可以运动吗有效果吗（月经期间可以运动吗）

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1、经期可以适当运动，比如出去散步，做有氧运动，做瑜伽等。

2、不要做剧烈运动，因为很多女生在经期会有些小腹疼痛，小腹肿胀，腰酸背痛。

3、这是生理期的正常现象。

4、规律适当的运动，充足的睡眠，舒适的心情，都可以缓解上述症状。

5、但如果剧烈运动加重了腹痛、腹胀等，也可能导致血块增多，所以凡事都有个度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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