孕妇能吃山药吗（孕妇能吃蓝莓吗）

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1、孕妇可以吃蓝莓。

2、蓝莓是近年来出现的水果之一。

3、与樱桃一起，深受儿童和妇女的喜爱。

4、它们起源于北美，因其蓝色的果实而被称为蓝莓。

5、蓝莓营养丰富，具有防止脑神经老化、缓解眼睛疲劳、明目、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力、延缓人体衰老、预防便秘等作用。

6、除了常规的营养成分外，还含有大量的黄酮和多糖，因此被称为浆果之王。

7、蓝莓对消费者要求不高，老少皆宜，尤其是心脏病患者，有助于缓解病情。

8、但不适合暴饮暴食，每次只能吃10-20个蓝莓。

9、如果拉肚子，就不要吃了。

10、蓝莓富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌等微量元素。

11、这些营养元素的比例明显高于其他水果，所以孕妇可以吃蓝莓。

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