胸椎侧弯怎么锻炼（胸椎侧弯怎么锻炼）

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1、 如果明确脊柱侧弯不是特别严重，可以通过以下方式锻炼：

2、 先靠墙后，腰背挺直，后脑勺、脚后跟、屁股都靠墙，使脊柱保持挺直，再向后打开手肘和肩膀。

3、 第二，锻炼背部和胸部的肌肉力量，同时将头抬高至双手，行走。用颈椎写米字，练小飞燕，平板支撑等。有利于整个脊柱的侧弯。保持肌力强可以减少炎症物质的渗出，从而改善肌力增强后的脊柱侧凸。

4、 脊柱侧凸需要定期复查，根据检查和发展进行综合治疗。锻炼可以循序渐进，同时避免不良姿势。

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