什么食物最补钙儿童（什么食物最补钙）

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补钙最多的食物如下：

1.牛奶和奶制品，如牛奶、酸奶、羊奶等，钙质丰富，钙磷比例适宜，吸收率高，是最补钙的食物之一。

2.豆类及豆制品，如豆腐、豆腐、豆腐、豆浆等。豆类是为数不多的含钙量非常丰富的植物性食物之一。适当吃豆类对补钙很有帮助。

3.海鲜尤其是虾皮所含的钙的质量会比较丰富，适当食用也能达到很好的补钙效果。

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