晚上睡不着怎么办才能睡着小方法（晚上睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着怎么办才能睡着小方法，晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们需要讨论一下晚上睡不着的情况。

2、如果因为白天工作压力大，晚上睡不着，又需要药物治疗，或者可以考虑中医针灸。

3、不建议立即使用抗焦虑或抗失眠药物。

4、如果晚上睡前做过剧烈运动，首先要纠正我们的生活习惯，尽量避免睡前剧烈活动。

5、同时，还有一些人睡前吃东西，或者不吃晚饭。

6、此时，过度的暴饮暴食或饱腹感会引起失眠和夜不成眠。

7、我们都需要及时纠正它们。

8、一般来说，我们需要排除病因，然后再谈如何解决失眠的问题。

9、我们可以采取中医的药物治疗和针灸治疗，都是可行的方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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